Relaxation : Pour se détendre
Faire de la relaxation pour se détendre ?
J’ai l’expérience de choses bizarres du corps.
Par exemple, depuis 2 mois maintenant, mon corps m’envoie du bien-être. Ce qui me fait dire que je suis en orgasme permanent – faute de meilleur terme. Mes amis rigolent bien quand je leur raconte ça.
Mon corps m’envoie du bien-être en continu.
D’autant plus que je me relaxe.
Pourquoi se relaxer ? Pour se détendre
La quantité de bien-être que je reçois varie, et ça me permet d’analyser ce qui est bon pour moi.
- Si c’est bon, mon bien-être augmente.
- Si ce n’est pas bon, mon bien-être diminue.
Par exemple, le café n’est pas bon pour moi. Il diminue le bien-être de mon estomac, qui rouspète et se rebelle. Il arrête de m’envoyer son bien-être.
Se détendre pour explorer son corps ?
Oui, oui, oui, 3x Oui.
On ressent mieux un corps détendu. Chaque organe.
L’énergie circule mieux – plus fort – dans un corps détendu.
Les expériences de toutes sortes sont plus intenses et plus nombreuses.
Plus de bien-être
Là, j’ai arrêté de me relaxer – méditer pendant un temps.
- Mon bien-être a diminué
J’ai recommencé à me relaxer.
- Mon bien-être revient en force
Conclusion : la relaxation procure du bien-être.
On le sait tous.
Pourquoi on ne le fait pas ?
Pour être heureux
Donc, je le répète:
Pour une vie heureuse,
il faut se relaxer.
Encore et encore.
Par expérience, je sais que
- plus on se relaxe, plus on est heureux
- plus on se relaxe, mieux on sent son corps
Comment se relaxer ?
Les possibilités de relaxation sont nombreuses.
Je fais souvent des relaxations guidées : auto-hypnose, sophrologie, énergie etc. etc…
C’est plus facile.
Tout est bon pour se détendre
Peu importe la méthode qu’on utilise, l’important c’est de prendre le temps de se relaxer.
Il est bon de tester différentes méthodes, parce que chaque nouvelle méthode m’apporte quelque chose de différent.
À la fin, je suis plus riche.
Et comme je les connais pour les avoir pratiquées, je peux choisir celle qui me convient le mieux à ce moment précis.
Je fais souvent de l’ancrage à la terre – parce que j’en ai besoin.
Ou bien de la relaxation “musculaire”.
Exercices de relaxation
- Voici la chanson la plus relaxante du monde: écoute-la
- Il y a plein d‘audios de relaxation sur Internet. Cherche, met-les sur ton mp3 et surtout : écoute-les.
- Décide maintenant QUAND tu vas te relaxer. Tous les jours ? 1x/ semaine ? Relaxe-toi le plus souvent possible. Compte 20-30 min dans ton agenda. Si tu ne décides pas maintenant, tu ne le feras pas. Mais ton corps est reconnaissant et il t’envoie du bien-être, même si tu ne le sens pas tout de suite
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Découvre "la" technologie avancée de méditation
Salut amie,
Ce que j’aime beaucoup dans ton approche de la relaxation, c’est le fait que tu considères que, par exemple ton estomac, va dire si il est bien ou pas – en d’autres termes, ce n’est pas ton contrôle mentale qui impose son désire, me semble t’il, mais réellement l’écoute de…. Je trouve cela primordiale et important afin de se donner les moyens d’apprécier ce qu’il se passe. Et dans l’appréciation, il est important de savoir mesurer et goüter (ce qui ne veut pas dire aimer) dans un détachement, les deux.
En rapport à mon expérience sur la non-dualité, je trouve que très souvent la recherche du bien être, est guidé par la pulsion de refoulé ce qui dérange inconsciemment. Refoulé c’est garder inconsciemment et la meilleure façon d’oublier c’est se souvenir.
Voilà – merci Christine A+
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Je confirme : c’est bien mon corps qui indique qu’il est bien ou pas. Ce n’est pas « moi » qui décide qu’il doit être comme ceci ou comme cela.
Moi, je l’écoute. Il sait mieux que moi ce qu’il lui faut.
En même temps, mon corps, c’est moi aussi 😀
Donc quand j’écoute mon corps, j’écoute la partie de moi qui s’en occupe.
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Bonjour, Merci pour ce petit article intéressant et bien écrit. Il est clair que ce n’est pas facile de prendre du temps pour se relaxer alors qu’on est dans un société ou l’on court après le temps ! Mais il faut se forcer à prendre du temps pour soi, pour se relaxer car le corps, lui même, commence tout d’abord à donner des signaux d’alerte (petits maux du quotidien) pour ensuite tomber malade afin d’obliger la personne à se reposer. Mais la relaxation et la méditation permet d’être à l’écoute de son corps et lui permettre des temps de pause dans se monde si bruyant et stressant. J’ai écrit un article sur quelques huiles essentielles qui aident à la relaxation : http://www.sereniteonaturel.com/content/102/zoom-sur-des-huiles-essentielles-relaxantes-et-antistress/
Merci et bonne journée !
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Ce long article est bien présenter et ça me donne envie de le faire. Ce sont de bonnes idées que vous avez. Pour moi c’est important de me détendre en écoutant des musiques, en regardant la télévision, en m’allongent mon corps il en a besoin après l’école et le sport corporelle comme je ressent des douleurs musculaire. Et aussi je peux lire en me concentrent. Ce qui me fait du bien c’est de vider ma mémoire en pensant à rien. Votre article est bien écrit et j’arrive à comprendre avec vos explications. Pour moi j’expliquerai la définition de la détente en se faisant ses envies pour se faire plaisir et se manger une pâtisserie sucrée qui nous plait et boire un jus sucré mais pas tous les jours. Merci de me laisser le temps de vous expliquez mes idées personnels. EMorizot
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Bonjour Morizot,
Se relaxer est très important. Chacun fait comme il veut; l’important, c’est de savoir qu’on peut toujours aller plus loin. La route est infinie et pleine de bonne surprises. Alors je t’encourage. Je t’embrasse, biz
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