Posts Tagged "vivre ton corps"

Comment bien dire bonjour

Comment bien dire bonjour ?

Pendant très longtemps, j’ai dit “bonjour” sans y penser.

Quelle erreur !

Dire bonjour à celui qu’on rencontre, c’est reconnaître et admettre qu’il existe.

Et c’est être présent à soi-même.

 

Bonjour, Arbre !

Les humains

Dire bonjour, c’est créer un contact, établir une connexion. Qui dure au moins le temps d’un éclair.

Après, on se laisse aller plus ou moins dans cette connexion – on n’a pas toujours envie de se connecter avec tout le monde.

 

Mes chats

Le jour où j’ai commencé à dire bonjour aux animaux – mes chats – a été le début d’une grande aventure.

Leur dire bonjour, c’est reconnaître leur existence propre.

Non plus comme des sortes de poupées animées, mais comme des êtres à part entière, avec une identité propre.

Des chats. Des chiens.

À qui je reconnais enfin une existence.

 

Les autres animaux

Un jour, j’ai commencé à dire bonjour aux autres animaux.

Tu sais, ces bestioles sans importance, sans identité, sans lien affectif : vaches, mouches araignées, lapin, oiseaux, fourmis, pucerons…

Aujourd’hui, je les salue.

Et ils me rendent mon salut :p

Les oiseaux du jardin se retournent et me regardent, la vache lève la tête, fourmis et araignées marquent un temps d’arrêt etc. etc.

 

Les plantes

Puis j’ai dit bonjour aux plantes.

Bon, pas à voix haute, et je ne m’en vante pas non plus. Mais je le fais.

Les plantes en pot : Bonjour, Ficus. Les fleurs coupées : Bonjour Roses. Les arbres : Bonjour Sapin. Les brins d’herbe : Bonjour Herbes.

Elles ne me répondent pas. Du moins, je ne sens rien.

Mais depuis toujours, je sens les arbres – ils sont gros et envoient beaucoup d’énergie.

C’est ça qu’on se sent bien après une promenade en forêt.

Bon sang, qu’est-ce qu’ils m’ont déjà aidée ! Les arbres sont les amis des humains.

 

Les pierres et les choses

Je commence à dire bonjour aux pierres et aux choses aussi : Bonjour Pavé. Bonjour Poteau. Bonjour, Voiture. Bonjour Fauteuil.

 

Les humains et les autres

Je dis souvent maintenant “les humains font comme ceci ou comme cela”.

Parce que j’ai pris l’habitude de reconnaître leur identité et leur existence aux non-humains.

Je sais qu’un chat n’est pas un humain – mais qu’est-ce ça veut dire ?

 

Respect

Bref, j’ai un grand respect pour tous. Humains ou pas, on est tous dans le même bateau : la Terre.

Dire bonjour, c’est exprimer ce respect.

 

Utile ?

Ça sert à quoi de dire bonjour à tous ?

D’abord à te poser toi-même comme quelqu’un qui témoigne du respect aux autres.

Ensuite à t’ancrer dans le présent.

Quand tu dis “bonjour”, tu es présent à toi et à l’autre.

C’est toujours ça de gagné.

 

Et eux, ils répondent ?

Sois-en sûr.

Ils te répondent.

Tu te connectes à eux, ils te répondent.

Du moins, s’ils sont assez polis pour s’ouvrir aux autres et leur reconnaître une existence propre 😀

 

En fin de compte, mon corps m’envoie plus de bien-être quand je dis bonjour à tous. Il est heureux de faire ça.

Donc, c’est bon pour moi.

Et sans doute pour toi.

 

Exercice : Dis Bonjour. Ouvre-toi. Dis bonjour aux êtres que tu rencontres. Humain, animal, plante, pierre etc. Pas à voix haute, une pensée suffit.

Ne le dis que si tu le sens – pas besoin de te forcer.

N’attend pas de réponse. Il faut du temps.

Juste : dis bonjour, c’est tout.

 

Toi aussi tu dis bonjour à tous ? As-tu des réponses ou pas ? Ou bien tout ceci te semble ridicule ?

Laisse-nous ton témoignage dans les commentaires 🙂

 

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Relaxation : Pour se détendre

Faire de la relaxation pour se détendre ?

J’ai l’expérience de choses bizarres du corps.

Par exemple, depuis 2 mois maintenant, mon corps m’envoie du bien-être. Ce qui me fait dire que je suis en orgasme permanent – faute de meilleur terme. Mes amis rigolent bien quand je leur raconte ça.

Mon corps m’envoie du bien-être en continu.

Relaxation pour se détendre, stress et relaxation D’autant plus que je me relaxe.

Pourquoi se relaxer ? Pour se détendre

La quantité de bien-être que je reçois varie, et ça me permet d’analyser ce qui est bon pour moi.

  • Si c’est bon, mon bien-être augmente.
  • Si ce n’est pas bon, mon bien-être diminue.

Par exemple, le café n’est pas bon pour moi. Il diminue le bien-être de mon estomac, qui rouspète et se rebelle. Il arrête de m’envoyer son bien-être.

 

Se détendre pour explorer son corps ?

Oui, oui, oui, 3x Oui.

On ressent mieux un corps détendu. Chaque organe.

L’énergie circule mieux – plus fort – dans un corps détendu.

Les expériences de toutes sortes sont plus intenses et plus nombreuses.

Plus de bien-être

Là, j’ai arrêté de me relaxer – méditer pendant un temps.

  • Mon bien-être a diminué

J’ai recommencé à me relaxer.

  • Mon bien-être revient en force

Conclusion : la relaxation procure du bien-être.

On le sait tous.

Pourquoi on ne le fait pas ?

Pour être heureux

Donc, je le répète:

Pour une vie heureuse,

il faut se relaxer.

Encore et encore.

Par expérience, je sais que

  • plus on se relaxe, plus on est heureux
  • plus on se relaxe, mieux on sent son corps

Comment se relaxer ?

Les possibilités de relaxation sont nombreuses.

Je fais souvent des relaxations guidées : auto-hypnose, sophrologie, énergie etc. etc…

C’est plus facile.

 Tout est bon pour se détendre

Peu importe la méthode qu’on utilise, l’important c’est de prendre le temps de se relaxer.

Il est bon de tester différentes méthodes, parce que chaque nouvelle méthode m’apporte quelque chose de différent.

À la fin, je suis plus riche.

Et comme je les connais pour les avoir pratiquées, je peux choisir celle qui me convient le mieux à ce moment précis.

Je fais souvent de l’ancrage à la terre – parce que j’en ai besoin.

Ou bien de la relaxation “musculaire”.

 

Exercices de relaxation

  1. Voici : écoute-la
  2. Il y a plein d‘audios de relaxation sur Internet. Cherche, met-les sur ton mp3 et surtout : écoute-les.
  3. Décide maintenant QUAND tu vas te relaxer. Tous les jours ? 1x/ semaine ? Relaxe-toi le plus souvent possible. Compte 20-30 min dans ton agenda. Si tu ne décides pas maintenant, tu ne le feras pas. Mais ton corps est reconnaissant et il t’envoie du bien-être, même si tu ne le sens pas tout de suite

 

 

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