Stop! Arrête de crier ou mon oreille s’en souviendra

Mes oreilles se souviennent

On leur a crié dessus, surtout à droite.

Moi, je ne m’en souviens pas : j’ai bien enterré ça 😀

Stop ! Arrête de crier ou mes oreilles s'en souviendront !

Stop ! Arrête de crier ou mon oreille s’en souviendra !

Mais là, avec Didier, ça remonte à la surface.

En fait, mon corps s’en souvient.

Apprendre à être

Didier Thiellet est une sorte de thérapeute. Un thérapeute de l’être.

Il m’apprend à être.

Faut apprendre ça ? C’est dingue, non ?

Ça consiste à laisser vivre ses sensations, ses émotions.

Sans les contrôler.

Lâcher prise.

Simple non ?

Pourtant, j‘ai tellement l’habitude de contrôler tout ça que c’est pas évident du tout.

Alors Didier m’aide à sentir mon corps à nouveau, à lâcher ce contrôle permanent qu’on ma appris à moi comme à tout le monde.

À toi aussi 🙂

Et je m’en félicite.

Une peur dans l’oreille

Bon, donc on travaille la peur.

Ça part de l’estomace et de l’oesophage, et ça remonte jusque dans les oreilles. 

Faut s’occuper des oreilles.

Donc, je laisse venir les sensations dans mes oreilles.

Je les laisse être tout simplement.

Et quand je fais ça, ça bouge !

Du cou au cerveau

Ça commence dans le cou, puis quand je laisse mes oreilles s’exprimer, ça va tout autour des oreilles, surtout à droite.

J’ai le crâne qui s’active autour des oreilles.

Étrange sensation.

Ça serre, ça chauffe, et puis ça gonfle. Ça devient super léger, aérien.

Puis comme je laisse s’exprimer, ça passe dans le cerveau. Autour de mes oreilles, puis dans mon occiput.

Je sens mon cerveau qui s’active, d’abord à droite, en-dessous et autour de mon oreille. Et ça chauffe dans mon occiput.

Il y a vraiment quelque chose qui se passe, là…

Dans mon oreille

À un moment je sens que ça chauffe plus fort, puis ça devient très léger, et il y a un drôle de truc qui se passe.

Comme si mon cerveau est aspiré dans mon oreille.

Ça, c’est à droite. C’est pas désagréable, juste surprenant.

Puis tout de suite, ça tourne dans mon oreille, et des muscles se contractent dans cette région, juste un instant.

Puis je sens que ça passe dans l’autre oreille.

Didier me dit que mes oreilles sont en train de se rééquilibrer 😀

Alors j’ai les deux oreilles activées, avec la zone de cerveau autour et en-dessous.

Mes oreilles deviennent très légères.

Dans mon lobe temporal et occipital

Après, ça passe du temporal à l’occipital, en haut à l’arrière de la tête.

Ça chauffe ! Ça s’active !

C’est la première fois que je sens si fort mon cerveau 😀

 

Didier est un peu étonné – il sent souvent son cerveau. Hahaha ! Sacré Dider !

Ça reste un bon moment sur mon occiput.

Puis ça bouge encore…

Dans mon cervelet

C’est la première fois que je sens mon cervelet !

La sensation deu haut de la tête disparaît, et elle s’installe un bon moment dans mon cervelet.

J’ai les yeux fermés.

Didier me dit que ma tête bouge, mais je ne le sens pas – j’ai l’impression de rester bien droite.

Il me dit que la tête cherche à se stabiliser dans son nouvel équilibre.

Je finis par faire quelques mouvements de la tête – spontanés. C’est fini.

Quand ça se termine, une sensation agréable se diffuse dans mon corps.

Les traces de cette activation sont encore présentes des heures plus tard – je sens toujours quelque chose.

Mes oreilles sont trop sensibles

En fait, elles sont tellement sensibles – surtout à droite – que le téléphone ou les écouteurs me font souvent mal aux oreilles.

C’est pour ça que je n’aime pas trop le téléphone.

Ben oui, parler à quelqu’un qui vous fait mal à l’oreille, c’est pas top.

On verra à l’usage si j’ai trouvé un nouvel équilibre – je vous tiendrai au courant.

Mon corps se souvient

Moi j’ai enterré, mais mon corps s’en souvient.

Il a l’oreille droite trop sensible.

Cette oreille ne veut plus entendre – elle fait mal.

C’est ça, la mémoire du corps.

Puis apparemment mon équilibre tout entier s’est construit sur ce problème.

Le cervelet et les oreilles, ce sont les organes de l’équilibre.

C’est important, l’équilibre.

Bon, heureusement, j’apprends à remettre tout ça en place 🙂

Remettre le corps à sa place

Mieux : lui rendre sa place.

On essaie de contrôler tout ce qu’il doit faire, mais c’est stupide.

Il y a des choses qu’il fait beaucoup mieux que nous – faut lui faire confiance et le laisser faire.

C’est dingue, tout ce qu’on peut faire avec son corps 🙂

 

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Coups de poing et stabilité – Rester stable en donnant des coups de poing

Coups de poing et stabilité

Lorsque tu donnes un coup de poing puissant, il faut :

  • toucher ton adversaire
  • et garder ta stabilité

La stabilité lors des coups de poing est très importante, car il ne suffit pas de donner un coup, il faut aussi rester debout, prêt pour la suite. Rester stable.

Ça ne le fait pas de donner le coup de poing et de tomber ensuite 😀

Coups de poing et stabilité

Vois comme ces deux combattants sont stables en donnant leurs coups de poing. La stabilité est très importante.

Image : Peter Harrison

Rester stable lors des coups de poing

Donc, pas du tout déséquilibré : bien sur ses pieds.

L’adversaire fait ce qu’il veut, tu restes planté sur tes pieds.

Il ne te déséquilibre pas en profitant de ton mouvement.

Mon témoignage sur les coups de poing

Je ne suis ni spécialiste du coup de poing, ni un maître.

Je pratique le jujitsu et le taï chi chuan, et je suis encore débutante dans ces deux disciplines après 3 ans de pratique.

Mais je peux expliquer ce que j’ai compris.

J’ai été très étonnée : une si petite différence de position donne un résultat tellement différent !

Je l’ai compris parce qu’on me l’a expliqué, que je l’ai vu, et que j’ai testé.

J’ai trouvé ça assez étonnant pour en parler ici 🙂

Coups de poing et stabilité

Stabilité et coups de poing sont opposés.

En effet, la tendance naturelle est de lancer le poing en avant aussi loin que possible, pour rester le plus loin possible de son adversaire.

On allonge le bras au maximum.

Erreur.

Stabilité impossible

Ce faisant, on lance l’épaule en avant en même temps.

Et dès que l’épaule part vers l’avant, la stabilité est compromise.

Le déséquilibre est proche.

L’adversaire n’a qu’un petit geste à faire.

En faisant ça, tu tournes le torse et tu avances l’épaule.

Ton nombril regarde ailleurs, alors qu’il devrait être pointé sur ton adversaire.

Et tu es vulnérable, tu es déjà en déséquilibre.

Pas très solide sur tes pieds.

Accentuer le déséquilibre en tirant

Stabilité compromise par l’épaule en avant avec les coups de poing, tu es très instable.

Il suffit de tirer un tout petit peu sur ton bras pour t’emmener dans ton élan.

Vlan, par terre.

C’est comme ça qu’on fait en taï-chi.

Et beaucoup moins dans les autres arts martiaux, jujitsu ou karaté, où on aura plutôt tendance à parer les coups de poing ou à les éviter.

Travail du centre pour la stabilité

La stabilité dans les coups de poing vient du centre, en-dessous du nombril.

C’est de là que partent les coups de poing en taï-chi.

Et dans les autres arts martiaux aussi, mais personne n’en parle ainsi.

Donc, quand tu donnes tes coups de poing,

tu ne mets plus jamais l’épaule en avant.

Dans la vie aussi

Nos parents nous l’ont dit et redit : “Tiens-toi convenablement”.

Voici pourquoi c’est important.

Ce qui vaut pour les coups de poing vaut pour n’importe quel mouvement.

Le mouvement correct évite le mal de dos, mal à la nuque, aux bras, aux jambes. Partout.

Tellement banal.

Et tellement évitable.

Protège ton corps. Cherche le bon mouvement.

 

Dans l’exercice qui suit, tu donnes tes coups de poing d’abord en jetant l’épaule en avant = mauvais mouvement, puis en restant stable. Ton partenaire tire sur ton poing pour te déséquilibrer

 

Exercice – Avec un partenaire

1- Peu de stabilité

Donne ton coup de poing en le lançant aussi loin que possible pour toucher ton partenaire qui est loin de toi. C’est la tendance naturelle : rester loin de l’adversaire pour ne pas recevoir de coup. Le torse est tourné, l’épaule part vers l’avant.

Reste avec ton poing tendu (pour l’exercice)

Ton partenaire en face de toi saisit ton poing et tire un peu

Tu es vite déséquilibré : vlan par terre (pas obligatoire pour l’exercice :D)

2- Coup de poing stable

Tu donnes le coup de poing, mais ton ton épaule reste en place, ton nombril reste pointé sur ton partenaire. Tu es obligé de t’approcher plus près pour le toucher.

Ton partenaire tire à nouveau sur ton poing.

Apprécie combien ton équilibre s’est subitement amélioré : tu restes planté sur tes pieds

 

 

 

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Mes mains s’activent toutes seules. Pour soigner à distance ?

Je soigne un ami par mes mains

Il s’est froissé un muscle. Ça fait mal.

Il me demande de lui appliquer de l’énergie.

Alors je place mes mains de part et d’autre de là où ça fait mal.

C’est comme ça qu’on fait.

On ne touche pas, on met les mains à distance.

soigner à distance, soigner par les mains, magnétisme à distance

Soigner à distance ? Et toi, tu sais soigner par les mains ?

J’active mes mains

Je sens l’énergie qui circule : des picotements.

C’est signe que ça marche.

Ce n’est pas très fort.

Ça devrait être plus fort avec cette douleur.

Je reste ainsi quelques instants, le temps que l’énergie – ou le magnétisme ou je ne sais quoi – travaille.

Un homme sent l’énergie qui passe

Un homme à deux mètres nous dit qu’il sent l’énergie qui passe.

Bizarre.

Certains la voient, c’est rare. Lui la ressent.

Je demande à mon ami s’il sent quelque chose.

On ne ressent pas toujours quelque chose loin de là.

Souvent de la chaleur, ou du froid, ou des picotements.

Il sent quelque chose de désagréable.

C’est signe qu’il faut arrêter – il y a eu assez d’énergie.

Ça a duré quelques minutes.

Mon genou est plus souple

J’ai l’impression que ça n’a pas marché très fort, parce que je n’ai pas eu de ressenti très fort.

Mais en marchant, je constate que mon genou éclopé – rupture du ligament – a lui, bien profité de la séance 🙂

Il est plus souple.

Première fois que je constate une amélioration de mes propres bobos en soignant un autre.

Comme au massage shia tsu que j’ai eu l’occasion de faire lors d’un stage.

Le soignant est tout aussi remis en forme que le soigné.

Soudain mes mains s’activent toutes seules

Cinq heures plus tard.

Il est tard – je suis à mon ordi.

Et je sens mes mains qui s’activent.

Ça leur arrive parfois de s’activer spontanément.

Mais ce que je ressens, ce n’est pas mon activation habituelle…

C’est des picotements plus bruts, accompagnés d’une lourdeur, de la main droite jusqu’au milieu du bras et de la main gauche.

Cette fois, c’est intense !

Je soigne à distance ?

Je reconnais la sensation caractéristique des soins.

Et l’intensité colle avec ce que j’aurais du ressentir quelques heures avant. 🙂

Alors je place mes mains dans le vide 😀

Et je laisse l’énergie circuler.

Ça aussi, c’est une première fois.

Je sais qu’on peut soigner à distance.

La distance ne compte pas en fait.

Je ne l’ai jamais fait.

Donc, je ne sais pas comment ça marche.

Mais je suppose que c’est bien ça qui s’est passé.

Cette fois, c’est bon

Cette fois, l’intensité y est : ça remonte jusqu’à mi-bras.

C’est un grosse blessure, ça. Ça doit faire mal.

Je suis contente d’avoir bien terminé le boulot.

C’est plus satisfaisant ainsi.

Mais quand même… Soigner à distance…

Qui soigne qui ?

C’est marrant que ça fonctionne à l’envers :

C’est le soigné qui initie le soin 😀

Mais je sais que donner, c’est recevoir, et vice-versa.

Alors je teste mon genou.

Je n’ai rien senti à mon genou, mais il est bien souple.

Ça a fait beaucoup de bien à mon genou en compote. 😀

C’est toujours ça de pris.

 

Tu as déjà entendu parler de ça, toi ? ou tu l’as vécu ?

Laisse-moi un commentaire, j’aimerais vraiment savoir.

Exercice

J’ignorais que je savais soigner avec mes mains… jusqu’au jour où je l’ai fait 🙂

La prochaine fois que tu vois un bobo, essaie

S!oigne-le avec tes mains.

Tant que tu n’as pas essayé, tu ne sais pas si tu sais le faire. 🙂

Suite au commentaire de Dorian, j’ai fait quelques recherches, et j’ai trouvé cette phrase dans un article wiki sur le Reiki : http://fr.ekopedia.org/Reiki « si une personne à côté de vous a vraiment besoin de Reiki, celui-ci s’écoulera tout seul sans effort conscient de votre part. » Comme le Reiki peut aussi se faire à distance, cette explication me semble correspondre à mon cas. 🙂 Je fais du Reiki sans le savoir 😀

 

 

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5 trucs pour être heureux. Tout de suite

Comment être heureuse ? Comment être heureux ? Il y a des trucs pour être heureux ?

voici mes 5 meilleurs trucs pour être heureux. Cconseils pour oublier “La femme ou l’homme qui voulait être heureux” et être heureuse, être heureux, tout simplement. Et tout de suite.

L'homme qui voulait être heureux

Comment être heureuse ? Comment être heureux ?

Comment être heureuse

Depuis 6 mois maintenant, je vis une sorte de bonheur permanent :

Mon corps m’envoie du bien-être en permanence

Même maintenant que j’ai rompu un ligament du genou.

Je dors comme un bébé, régulièrement un sourire de bonheur se colle sur mon visage.

Tout seul, simplement parce que je suis heureuse

J’appelle ça mon orgasme permanent : c’est un peu racoleur comme terme, mais ça décrit bien les sensations que je vis.

Voilà pourquoi je sais comment être heureuse…

Alors, quels sont ces conseils ?

1- Colle un sourire sur ton visage – en permanence

Pour être heureuse, pour être heureux, colle un sourire sur ton visage.

Pourquoi ? Tu envoies ainsi un signal à ton cerveau :

Tout va bien,

je souris,

je suis heureuse(x)

Alors, ton cerveau accepte ce signal.

Et il envoie à son tour cette info au corps entier, qui se détend.

Et à la tête, qui se détend aussi.

Et ton coeur rayonne de joie : il aime ça.

  • Un coup de cafard ?
    • Colle un sourire sur ton visage.
    • Ça va mieux ?

Plus aucune place pour le négatif – seul le positif reste en toi.

2- Détend-toi – encore et encore

Pour être heureuse, pour être heureux, détend-toi.

Heureux et tendu, ça ne colle pas. Donc, il FAUT te détendre.

Fais des séances de relaxation, le plus souvent possible.

Ainsi tu envoies un nouveau message à ton corps : détend-toi et sois heureux.

Mieux encore : médite. Tu comprendras pourquoi… quand tu auras compris.

  • Détente express :
    • Laisse retomber tes épaules. Maintenant, là tout de suite

3- Écoute ton corps. Toujours.

Pour être heureuse, pour être heureux, écoute ton corps

Écouter son corps, c’est prendre conscience de tes sensations.

On oublie trop souvent le corps pour rester dans la tête. Erreur.

Retourne à ton corps.

Tout le temps.

Quand tu écoutes ton corps, il est heureux de ça. Et surtout, ta tête est forcée de se taire.

Tu sais, ta tête, ces pensées qui te polluent la vie tellement elles sont négatives ?

Balayé, le négatif !

  • Ressens tes jambes, tes bras. Ton ventre. Ta nuque. etc
  • Que veut ton corps ?
    • continuer à lire ? = Rester ici
    • faire autre chose ? = Partir d’ici
    • fais-le 🙂

C’est par le corps que tu perçois le monde. Plus tu écoutes ton corps, plus tes sensations sont fines.

Et mieux tu écoutes les monde et les autres.

4- Écoute ton coeur. Il a toujours raison

Pour être heureuse, pour être heureux, écoute ton coeur.

Le plus souvent, tu écoutes ta tête, et pas ton coeur.

Tu fais ce qu’il faut faire,

et pas ce que tu voudrais faire

Dans ton travail. Avec ton(ta) conjoint(e). Avec tes amis. Dans ta vie.

Tu finis par vivre par procuration : tu vis la vie d’un autre, pas la tienne.

Pourquoi ? On t’a appris à faire comme ça.

La politesse, les conventions, l’ordre etc etc.

Résultat ? Tu es à côté de tes pompes et tu te sens mal.

Alors maintenant, stop. Fais ce que te dicte ton coeur.

  • Que vas-tu manger tout à l’heure ?
    • Pourquoi ?
    • C’est bien ça que ton coeur veut ? Et ton corps ?

5- Aligne ton corps, ta tête et ton coeur

Pour être heureuse, pour être heureux, aligne ton corps, ta tête et ton coeur.

Le coeur l’emporte toujours sur la raison.

Alors, épargne-toi bien des soucis et fais tout de suite ce que dicte ton coeur.

Suis tes envies

Mais attention, pas tes illusions : tes vraies envies.

Parfois, ce n’est pas clair. Ta tête et ton corps divergent, et tu ne sais pas très bien ce que veut ton coeur.

Alors, fais ce que ton corps a envie de faire.

En général, le corps suit le coeur. C’est la tête qui fait des siennes et veut entretenir ses illusions.

Alors, fais ce que ton corps a envie de faire.

Quand le corps et la tête ne sont pas d’accord, c’est le corps qui a raison.

    • Étudier ou sortir voir les amis ?
      • Ta tête te dit d’étudier
      • Ton corps a besoin de se détendre ou pas ?
      • Que veut ton coeur ?

 Exercice : pour être Heureuse, pour être Heureux, tout de suite

  1. Colle un souriresur ton visage. Ça va mieux ?
  2. Laisse retomber tes épaules
  3. Écoute ton corps, tes sensations. Il est content d’être là ? Il veut être ailleurs ? Faim ? Soif ? Besoin de t’étirer ?
  4. Écoute ton coeur. Qu’est-ce que tu voudrais faire ? La même chose que ton corps ?
  5. Fais ce que dicte ton coeur – ou ton corps.

 

Tu as vu que tu as laissé tomber ta tête – la Raison avec un R majuscule ? 😀

Ce n’est pas la tête qui te rend heureuse(x).

C’est juste une illusion que ta tête veut te faire croire.

 

Et sois heureuse, sois heureux.

 

Cet article participe à l’évènement inter-blogueurs « Echanges de compétences » organisé par le blog Copywriting Pratique. Si vous avez lu cet article, à combien l’évalueriez-vous sur 5 ? Cliquez sur la note de votre choix : 012345

 

 

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Comment bien dire bonjour

Comment bien dire bonjour ?

Pendant très longtemps, j’ai dit “bonjour” sans y penser.

Quelle erreur !

Dire bonjour à celui qu’on rencontre, c’est reconnaître et admettre qu’il existe.

Et c’est être présent à soi-même.

 

Bonjour, Arbre !

Les humains

Dire bonjour, c’est créer un contact, établir une connexion. Qui dure au moins le temps d’un éclair.

Après, on se laisse aller plus ou moins dans cette connexion – on n’a pas toujours envie de se connecter avec tout le monde.

 

Mes chats

Le jour où j’ai commencé à dire bonjour aux animaux – mes chats – a été le début d’une grande aventure.

Leur dire bonjour, c’est reconnaître leur existence propre.

Non plus comme des sortes de poupées animées, mais comme des êtres à part entière, avec une identité propre.

Des chats. Des chiens.

À qui je reconnais enfin une existence.

 

Les autres animaux

Un jour, j’ai commencé à dire bonjour aux autres animaux.

Tu sais, ces bestioles sans importance, sans identité, sans lien affectif : vaches, mouches araignées, lapin, oiseaux, fourmis, pucerons…

Aujourd’hui, je les salue.

Et ils me rendent mon salut :p

Les oiseaux du jardin se retournent et me regardent, la vache lève la tête, fourmis et araignées marquent un temps d’arrêt etc. etc.

 

Les plantes

Puis j’ai dit bonjour aux plantes.

Bon, pas à voix haute, et je ne m’en vante pas non plus. Mais je le fais.

Les plantes en pot : Bonjour, Ficus. Les fleurs coupées : Bonjour Roses. Les arbres : Bonjour Sapin. Les brins d’herbe : Bonjour Herbes.

Elles ne me répondent pas. Du moins, je ne sens rien.

Mais depuis toujours, je sens les arbres – ils sont gros et envoient beaucoup d’énergie.

C’est ça qu’on se sent bien après une promenade en forêt.

Bon sang, qu’est-ce qu’ils m’ont déjà aidée ! Les arbres sont les amis des humains.

 

Les pierres et les choses

Je commence à dire bonjour aux pierres et aux choses aussi : Bonjour Pavé. Bonjour Poteau. Bonjour, Voiture. Bonjour Fauteuil.

 

Les humains et les autres

Je dis souvent maintenant “les humains font comme ceci ou comme cela”.

Parce que j’ai pris l’habitude de reconnaître leur identité et leur existence aux non-humains.

Je sais qu’un chat n’est pas un humain – mais qu’est-ce ça veut dire ?

 

Respect

Bref, j’ai un grand respect pour tous. Humains ou pas, on est tous dans le même bateau : la Terre.

Dire bonjour, c’est exprimer ce respect.

 

Utile ?

Ça sert à quoi de dire bonjour à tous ?

D’abord à te poser toi-même comme quelqu’un qui témoigne du respect aux autres.

Ensuite à t’ancrer dans le présent.

Quand tu dis “bonjour”, tu es présent à toi et à l’autre.

C’est toujours ça de gagné.

 

Et eux, ils répondent ?

Sois-en sûr.

Ils te répondent.

Tu te connectes à eux, ils te répondent.

Du moins, s’ils sont assez polis pour s’ouvrir aux autres et leur reconnaître une existence propre 😀

 

En fin de compte, mon corps m’envoie plus de bien-être quand je dis bonjour à tous. Il est heureux de faire ça.

Donc, c’est bon pour moi.

Et sans doute pour toi.

 

Exercice : Dis Bonjour. Ouvre-toi. Dis bonjour aux êtres que tu rencontres. Humain, animal, plante, pierre etc. Pas à voix haute, une pensée suffit.

Ne le dis que si tu le sens – pas besoin de te forcer.

N’attend pas de réponse. Il faut du temps.

Juste : dis bonjour, c’est tout.

 

Toi aussi tu dis bonjour à tous ? As-tu des réponses ou pas ? Ou bien tout ceci te semble ridicule ?

Laisse-nous ton témoignage dans les commentaires 🙂

 

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Relaxation : Pour se détendre

Faire de la relaxation pour se détendre ?

J’ai l’expérience de choses bizarres du corps.

Par exemple, depuis 2 mois maintenant, mon corps m’envoie du bien-être. Ce qui me fait dire que je suis en orgasme permanent – faute de meilleur terme. Mes amis rigolent bien quand je leur raconte ça.

Mon corps m’envoie du bien-être en continu.

Relaxation pour se détendre, stress et relaxation D’autant plus que je me relaxe.

Pourquoi se relaxer ? Pour se détendre

La quantité de bien-être que je reçois varie, et ça me permet d’analyser ce qui est bon pour moi.

  • Si c’est bon, mon bien-être augmente.
  • Si ce n’est pas bon, mon bien-être diminue.

Par exemple, le café n’est pas bon pour moi. Il diminue le bien-être de mon estomac, qui rouspète et se rebelle. Il arrête de m’envoyer son bien-être.

 

Se détendre pour explorer son corps ?

Oui, oui, oui, 3x Oui.

On ressent mieux un corps détendu. Chaque organe.

L’énergie circule mieux – plus fort – dans un corps détendu.

Les expériences de toutes sortes sont plus intenses et plus nombreuses.

Plus de bien-être

Là, j’ai arrêté de me relaxer – méditer pendant un temps.

  • Mon bien-être a diminué

J’ai recommencé à me relaxer.

  • Mon bien-être revient en force

Conclusion : la relaxation procure du bien-être.

On le sait tous.

Pourquoi on ne le fait pas ?

Pour être heureux

Donc, je le répète:

Pour une vie heureuse,

il faut se relaxer.

Encore et encore.

Par expérience, je sais que

  • plus on se relaxe, plus on est heureux
  • plus on se relaxe, mieux on sent son corps

Comment se relaxer ?

Les possibilités de relaxation sont nombreuses.

Je fais souvent des relaxations guidées : auto-hypnose, sophrologie, énergie etc. etc…

C’est plus facile.

 Tout est bon pour se détendre

Peu importe la méthode qu’on utilise, l’important c’est de prendre le temps de se relaxer.

Il est bon de tester différentes méthodes, parce que chaque nouvelle méthode m’apporte quelque chose de différent.

À la fin, je suis plus riche.

Et comme je les connais pour les avoir pratiquées, je peux choisir celle qui me convient le mieux à ce moment précis.

Je fais souvent de l’ancrage à la terre – parce que j’en ai besoin.

Ou bien de la relaxation “musculaire”.

 

Exercices de relaxation

  1. Voici : écoute-la
  2. Il y a plein d‘audios de relaxation sur Internet. Cherche, met-les sur ton mp3 et surtout : écoute-les.
  3. Décide maintenant QUAND tu vas te relaxer. Tous les jours ? 1x/ semaine ? Relaxe-toi le plus souvent possible. Compte 20-30 min dans ton agenda. Si tu ne décides pas maintenant, tu ne le feras pas. Mais ton corps est reconnaissant et il t’envoie du bien-être, même si tu ne le sens pas tout de suite

 

 

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