Relaxation : Pour se détendre

Faire de la relaxation pour se détendre ?

J’ai l’expérience de choses bizarres du corps.

Par exemple, depuis 2 mois maintenant, mon corps m’envoie du bien-être. Ce qui me fait dire que je suis en orgasme permanent – faute de meilleur terme. Mes amis rigolent bien quand je leur raconte ça.

Mon corps m’envoie du bien-être en continu.

Relaxation pour se détendre, stress et relaxation D’autant plus que je me relaxe.

Pourquoi se relaxer ? Pour se détendre

La quantité de bien-être que je reçois varie, et ça me permet d’analyser ce qui est bon pour moi.

  • Si c’est bon, mon bien-être augmente.
  • Si ce n’est pas bon, mon bien-être diminue.

Par exemple, le café n’est pas bon pour moi. Il diminue le bien-être de mon estomac, qui rouspète et se rebelle. Il arrête de m’envoyer son bien-être.

 

Se détendre pour explorer son corps ?

Oui, oui, oui, 3x Oui.

On ressent mieux un corps détendu. Chaque organe.

L’énergie circule mieux – plus fort – dans un corps détendu.

Les expériences de toutes sortes sont plus intenses et plus nombreuses.

Plus de bien-être

Là, j’ai arrêté de me relaxer – méditer pendant un temps.

  • Mon bien-être a diminué

J’ai recommencé à me relaxer.

  • Mon bien-être revient en force

Conclusion : la relaxation procure du bien-être.

On le sait tous.

Pourquoi on ne le fait pas ?

Pour être heureux

Donc, je le répète:

Pour une vie heureuse,

il faut se relaxer.

Encore et encore.

Par expérience, je sais que

  • plus on se relaxe, plus on est heureux
  • plus on se relaxe, mieux on sent son corps

Comment se relaxer ?

Les possibilités de relaxation sont nombreuses.

Je fais souvent des relaxations guidées : auto-hypnose, sophrologie, énergie etc. etc…

C’est plus facile.

 Tout est bon pour se détendre

Peu importe la méthode qu’on utilise, l’important c’est de prendre le temps de se relaxer.

Il est bon de tester différentes méthodes, parce que chaque nouvelle méthode m’apporte quelque chose de différent.

À la fin, je suis plus riche.

Et comme je les connais pour les avoir pratiquées, je peux choisir celle qui me convient le mieux à ce moment précis.

Je fais souvent de l’ancrage à la terre – parce que j’en ai besoin.

Ou bien de la relaxation “musculaire”.

 

Exercices de relaxation

  1. Voici : écoute-la
  2. Il y a plein d‘audios de relaxation sur Internet. Cherche, met-les sur ton mp3 et surtout : écoute-les.
  3. Décide maintenant QUAND tu vas te relaxer. Tous les jours ? 1x/ semaine ? Relaxe-toi le plus souvent possible. Compte 20-30 min dans ton agenda. Si tu ne décides pas maintenant, tu ne le feras pas. Mais ton corps est reconnaissant et il t’envoie du bien-être, même si tu ne le sens pas tout de suite

 

 

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Le doux et le faible vainc le dur et le fort. Démonstration.

Doux et faible ou fort et dur selon Lao Tseu

Ce qui est faible triomphe de ce qui est fort; ce qui est mou triomphe de ce qui est dur.

Cette citation de Lao-Tseu, les pratiquants d’art martiaux la connaissent bien, on la répète souvent.

    • On l’utilise pour expliquer que même faible, on peut vaincre un adversaire plus fort.

Grâce à la technique sans doute.

 

La douceur du taï-chi

Mais en taï-chi chuan, on le fait. tel quel.

Eh oui, le taï-chi est aussi un un martial. D’une très grande puissance.

    • On utilise la douceur pour être fort

Et même, on doit être doux, sinon le mouvement n’a plus de force.

Il faut être doux pour être fort.

    • Sans douceur, pas de force

 

J’ai découvert la démonstration de cette maxime lors d’un exercice sur la prise de contact.

 

L’attaque

Bon, je résume:

L’attaquant attaque comme il se doit. On se défend.

La première contre-attaque, c’est la prise de contact.

Enfin, ça finit par le contact : ça commence déjà avant, mais pour cette démonstration, on commence au contact.

Et comme on est toujours dans la démonstration, on ne fait plus l’attaque, on fait juste le mouvement.

Voici donc la démonstration.

    • L’attaquant attaque avec son bras, le défenseur fait tomber ce bras

 

L’attaquant

L’attaquant se contente de présenter son bras qu’il place devant lui, comme pour tenir un bouclier.

Une attaque toute symbolique.

    • Il tient son bras à la mode taï-chi : avec juste assez de force pour garder sa structure. Juste assez de force pour que quand une feuille tombe sur le bras, le bras descend

Bon, c’est déjà dur à faire pour la plupart d’entre nous, tellement nous sommes tendus. 😀

 

Le défenseur

    • Le défenseur avance la main , doigts tendus, et place la partie charnue du tranchant de la main sur le bras de l’attaquant = 1er contact
    • Et il déroule la main sur le bras jusqu’au bout du petit doigt
    • on pousse tout en déroulant la main

Le tout avec la plus grande douceur et en un seul mouvement.

Le contact est très doux et léger, en spirale.

On ne pousse pas à proprement parle, non, on enveloppe plutôt le bras.

Bon, les pratiquant y ajoutent l’énergie, l’intention etc, mais ici on n’en a pas besoin.

 

    • Et quand le mouvement est très très doux, le bras de l’attaquant descend tout seul…

Je sais le faire. Mais bon, c’est ma 3e année de taï-chi. J’ai appris à me détendre. Je ne suis pas sûre qu’on le réussisse si facilement.

En général, on est trop tendu pour que le bras descende… Il faut se laisser faire, pour les besoins de l’exercice.

C’est facile de bloquer son bras contre une poussée très faible. De ne pas le laisser aller.

C’est beaucoup plus difficile de le laisser descendre, mais c’est comme ça qu’on apprend et qu’on ressent.

 

Pourquoi l’attaquant doit-il être détendu ?

Ça ne marche pas s’il est tendu ?

    • Si, ça marche aussi, mais seulement quand on est déjà fort en taï-chi 😀
    • Ici, on essaie juste de mettre en évidence une réaction du corps pour faire la démonstration

Quand on débute, vaut mieux avoir un bras détendu, c’est plus facile.

Et surtout, il doit être détendu pour les besoins de la démonstration !

 

Donc, le défenseur fait tomber le bras de l’attaquant… tout en douceur.

La sensation est étonnante, parce qu’on n’a pas le désir d’abaisser le bras, on a vraiment l’impression qu’il descend tout seul. Mais c’est l’autre qui le « pousse » bien sûr.

 

Et quand le défenseur est tendu ?

Ça ne marche plus.

C’est là que c’est étonnant.

    • Dès que le défenseur perd sa douceur, qu’il devient fort, tendu… le bras de l’attaquant résiste et ne descend plus !

Et le défenseur se fait ratatiner s’il est le plus faible.

Ce bras qui est doux au départ, quand il est secoué par la force, se défend : il refuse de se laisser pousser quand ce n’est pas en douceur, et il résiste.

    • On sent qu’il résiste

On est revenu à la situation normale : quand on ne pousse pas assez fort sur le bras, il ne bouge pas bien sûr.

 

La démonstration est faite

    1. Pousser fort sur le bras => le bras descend
    2. Pousser, mais pas assez fort : le bras ne bouge pas
    3. Pousser mais avec la légèreté d’un papillon : le bras descend…

 

Ce qui est faible et mou triomphe de ce qui est fort et dur.

C’est tout l’art du taï-chi.

 

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Comment sentir le champ d’énergie de ton ordi

Sentir l’énergie avec ton corps

Tu sais comme tout le monde que ton ordi possède un champ énergétique.

Même si tu ne sais pas très bien ce que c’est.

Pas besoin d’y croire : on sait qu’on peut mesurer quelque chose.

Il y a bien quelque chose.

Mais peux-tu sentir ce quelque chose ?

Tu peux sentir ton ordi… sans le toucher !

Un simple exercice énergétique

Oui. Tu peux sentir ton ordi

Voici comment.

Utilise ta main pour sentir l’énergie

Détend-toi.

Place ta main à 15 ou 20 cm de ton ordi ou de ton bureau.

Pas l’écran, il dégage moins fort, donc c’est plus difficile.

Sur l’unité centrale, ou ton clavier si tu as un portable, ou ta tablette.

Ça dégage beaucoup d’énergie. Plus c’est gros, plus c’est facile à faire et pour un début, il ne faut pas chercher la difficulté.

Ferme les yeux, pour bien te concentrer sur ce que tu sens.

Place ta main à côté, puis au-dessus

Place d’abord ta main à côté de ton bureau, là où il n’y a rien.

Main ouverte, à plat.

Ferme les yeux, et sens ta main. La paume de ta main.

Chaud ? Froid ? Picotements ? Rien ?

Le plus souvent, il n’y a rien, c’est normal.

Puis place ta main au-dessus de ton ordi

Ferme les yeux.

Reste ainsi pendant un certain temps, le temps de bien sentir.

Sens bien ta main.

Tu sens quelque chose ? Chaud – froid – picotement ? ou rien ?

C’est normal de ne rien sentir au début.

Répète l’exercice énergétique

Tout de suite : essaie plusieurs fois au-dessus de l’ordi, puis du bureau, puis à nouveau ordi.

Pour sentir la différence entre les deux.

Fais-le tout de suite, et répète cet exercice au fil des jours.

Avec ta main droite, et avec ta main gauche.

Tu peux sentir quoi ?

La sensation est différente pour chacun.

Tu sentiras :

  • du chaud, du froid, des picotements, des bulles de champagne, de la tension,
  • une décharge électrique – alors ça veut dire que c’est trop fort pour toi, tu es trop sensible, il va falloir y aller très progressivement
  • ou n’importe quoi d’autre
De manière générale, si tu es confiant dans la vie, ce sera très agréable.
Sinon, ça peut être désagréable : c’est signe que tu refuses les cadeaux de la vie, tu as du travail à faire 🙂
Au début, je ne sentais rien.

Maintenant, je sens très vite des picotements, et puis encore autre chose, mais c’est fort peu défini. Je sens l’énergie… Difficile à décrire…

Si tu veux le sentir, tu y arriveras

Si tu sens tout de suite : bravo. Tu es très sensible à l’énergie, et je t’envie pour ça !

Sinon, il faut le temps que ton corps s’habitue à sentir, qu’il développe sa sensibilité pour ça.

C’est comme un muscle très faible : au début, quand tu le contractes, tu ne le sens pas.

Mais il se contracte quand même.

Et quand il s’entraîne, il grossit. Puis un jour, tu le sens.

Avec l’énergie, c’est pareil

Au début, tu ne sens rien, mais ça ne veut pas dire qu’il n’y a rien.

C’est simplement que tu manques d’exercice.

Après, tu sens.

Paranormal ?

Tu n’es pas devenu un « paranormal » parce que tu sens l’énergie !

Simplement, tu t’es entraîné à sentir ce que tu ne sentais pas avant.

C’est un plus.

 

Mais je suis vraiment curieuse de lire ton commentaire !

Photo © Katrina Brown | Dreamstime.com

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Les chakras et l’énergie du corps humain : qu’est-ce que c’est ?

Définition des chakras

Les chakras sont des « roues d’énergie ».

Simple, non ? Et pourtant, quand on ne les connaît pas…

Voici donc une vidéo d’explications sur les chakras et les systèmes d’énergie vitale :

Et voici un excellent article sur les chakras, simple et concret :

Chakra corps humain

« Les chakras du corps humain c’est quoi? Un Chakra signifie “roue” en sanskrit. Ces roues ou cônes d’énergie reçoivent, transforment et distribuent l’énergie …www.ouvrirseschakras.net/chakras-corps-humain/ »
http://www.ouvrirseschakras.net/chakras-corps-humain/

On peut sentir ses chakras ?

Oui, on peut sentir ses chakras : ce n’est pas une image.

Ces boules colorées, ce sont des centres d’énergie. Et l’énergie, on peut la ressentir.

C’est réel.

Ça se travaille.

Je l’ignorais.

Maintenant que je les sens, je le sais bien, qu’on peut sentir ses chakras.

Et j’aime bie les sentir 🙂

Le chakra est inconnu en Occident

Mais ça change. On en parle de plus en plus ouvertement, heureusement.

Le concept d’énergie vitale du corps ou chi ou qi est communément admis en Orient et quasi inconnu chez nous.

En fait, on connaît tous l’acupuncture chinoise.

Elle est communément admise chez nous.

Et l’acupuncture s’occupe de la circulation de l’énergie vitale dans le corps 😀

Mais on ne le dit jamais.

Et seuls des illuminés en parlaient chez nous, dans une littérature ésotérique assez étrange.

Ou bien, les profs de yoga…

Bref, moi, j’ai fait l’université, pas l’ésotérisme, alors, l’énergie… je ne connaissais pas.

Mon chakra s’ouvre tout seul

Alors, imagine ma surprise quand mon 3e chakra a commencé à se manifester :D

  • Chez moi, c’est une « boule », une « roue » en effet.
  • De la grandeur de la main.
  • Qui brûle, qui tourne, qui pétille, qui pulse…
  • Qui irradie vers la poitrine (le coeur) et vers le ventre.
  • Et ça s’allume de temps à autre, spontanément : je ne le contrôle pas.

Depuis, j’ai appris à manager mes chakras en quelque sorte.

Oui – parce que les autres se sont réveillés aussi 😀

Et c’est très agréable ! Ça donne un grand bien-être.

Tes chakras, tu peux les sentir aussi

Nous avons tous des chakras.

Toi aussi.

Tu peux apprendre à les ressentir.

Ou bien ça peut te tomber dessus à n’importe quel moment, comme pour moi.

C’est flippant, quand on ne sait pas ce qui se passe 😀

Dis-nous si tu sens tes chakras

Laisse-nous un commentaire si tu as quelque chose à dire.

Ou si tu sens tes chakras.

Et surtout, dis-nous ton secret :

  • Es-tu un surhomme, pour sentir tes chakras ?
  • Tu as quelque chose de spécial, que les autres n’ont pas ?
  • Tu es devenu un gourou ?
  • Tu crois que c’est « un don » ?
  • Tu es devenu supérieur aux autres ?

Mes lecteurs et moi, on aimerait avoir ton avis 🙂

 

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