5 trucs pour être heureux. Tout de suite
Comment être heureuse ? Comment être heureux ? Il y a des trucs pour être heureux ?
voici mes 5 meilleurs trucs pour être heureux. Cconseils pour oublier “La femme ou l’homme qui voulait être heureux” et être heureuse, être heureux, tout simplement. Et tout de suite.
Comment être heureuse ? Comment être heureux ?
Comment être heureuse
Depuis 6 mois maintenant, je vis une sorte de bonheur permanent :
Mon corps m’envoie du bien-être en permanence
Même maintenant que j’ai rompu un ligament du genou.
Je dors comme un bébé, régulièrement un sourire de bonheur se colle sur mon visage.
Tout seul, simplement parce que je suis heureuse…
J’appelle ça mon orgasme permanent : c’est un peu racoleur comme terme, mais ça décrit bien les sensations que je vis.
Voilà pourquoi je sais comment être heureuse…
Alors, quels sont ces conseils ?
1- Colle un sourire sur ton visage – en permanence
Pour être heureuse, pour être heureux, colle un sourire sur ton visage.
Pourquoi ? Tu envoies ainsi un signal à ton cerveau :
Tout va bien,
je souris,
je suis heureuse(x)
Alors, ton cerveau accepte ce signal.
Et il envoie à son tour cette info au corps entier, qui se détend.
Et à la tête, qui se détend aussi.
Et ton coeur rayonne de joie : il aime ça.
- Un coup de cafard ?
- Colle un sourire sur ton visage.
- Ça va mieux ?
Plus aucune place pour le négatif – seul le positif reste en toi.
2- Détend-toi – encore et encore
Pour être heureuse, pour être heureux, détend-toi.
Heureux et tendu, ça ne colle pas. Donc, il FAUT te détendre.
Fais des séances de relaxation, le plus souvent possible.
Ainsi tu envoies un nouveau message à ton corps : détend-toi et sois heureux.
Mieux encore : médite. Tu comprendras pourquoi… quand tu auras compris.
- Détente express :
- Laisse retomber tes épaules. Maintenant, là tout de suite
3- Écoute ton corps. Toujours.
Pour être heureuse, pour être heureux, écoute ton corps
Écouter son corps, c’est prendre conscience de tes sensations.
On oublie trop souvent le corps pour rester dans la tête. Erreur.
Retourne à ton corps.
Tout le temps.
Quand tu écoutes ton corps, il est heureux de ça. Et surtout, ta tête est forcée de se taire.
Tu sais, ta tête, ces pensées qui te polluent la vie tellement elles sont négatives ?
Balayé, le négatif !
- Ressens tes jambes, tes bras. Ton ventre. Ta nuque. etc
- Que veut ton corps ?
- continuer à lire ? = Rester ici
- faire autre chose ? = Partir d’ici
- fais-le
C’est par le corps que tu perçois le monde. Plus tu écoutes ton corps, plus tes sensations sont fines.
Et mieux tu écoutes les monde et les autres.
4- Écoute ton coeur. Il a toujours raison
Pour être heureuse, pour être heureux, écoute ton coeur.
Le plus souvent, tu écoutes ta tête, et pas ton coeur.
Tu fais ce qu’il faut faire,
et pas ce que tu voudrais faire
Dans ton travail. Avec ton(ta) conjoint(e). Avec tes amis. Dans ta vie.
Tu finis par vivre par procuration : tu vis la vie d’un autre, pas la tienne.
Pourquoi ? On t’a appris à faire comme ça.
La politesse, les conventions, l’ordre etc etc.
Résultat ? Tu es à côté de tes pompes et tu te sens mal.
Alors maintenant, stop. Fais ce que te dicte ton coeur.
- Que vas-tu manger tout à l’heure ?
- Pourquoi ?
- C’est bien ça que ton coeur veut ? Et ton corps ?
5- Aligne ton corps, ta tête et ton coeur
Pour être heureuse, pour être heureux, aligne ton corps, ta tête et ton coeur.
Le coeur l’emporte toujours sur la raison.
Alors, épargne-toi bien des soucis et fais tout de suite ce que dicte ton coeur.
Suis tes envies
Mais attention, pas tes illusions : tes vraies envies.
Parfois, ce n’est pas clair. Ta tête et ton corps divergent, et tu ne sais pas très bien ce que veut ton coeur.
Alors, fais ce que ton corps a envie de faire.
En général, le corps suit le coeur. C’est la tête qui fait des siennes et veut entretenir ses illusions.
Alors, fais ce que ton corps a envie de faire.
Quand le corps et la tête ne sont pas d’accord, c’est le corps qui a raison.
- Étudier ou sortir voir les amis ?
- Ta tête te dit d’étudier
- Ton corps a besoin de se détendre ou pas ?
- Que veut ton coeur ?
Exercice : pour être Heureuse, pour être Heureux, tout de suite
- Colle un souriresur ton visage. Ça va mieux ?
- Laisse retomber tes épaules
- Écoute ton corps, tes sensations. Il est content d’être là ? Il veut être ailleurs ? Faim ? Soif ? Besoin de t’étirer ?
- Écoute ton coeur. Qu’est-ce que tu voudrais faire ? La même chose que ton corps ?
- Fais ce que dicte ton coeur – ou ton corps.
Tu as vu que tu as laissé tomber ta tête – la Raison avec un R majuscule ? 
Ce n’est pas la tête qui te rend heureuse(x).
C’est juste une illusion que ta tête veut te faire croire.
Et sois heureuse, sois heureux.
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27 Comments
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Découvre "la" technologie avancée de méditation
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Christine Geranio (65)
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hannah@methode Tipi (2)
Bonjour Christine !
J’aime beaucoup découvrir ton blog !
Tu as une fabuleuse manière d’écrire ! Simple et claire, cela me parle, cela me donne la pêche !
Alors oui, grand sourire sur mon visage
Au plaisir
Sinje
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Mission accomplie, alors
Merci Sinje,
Ce que tu me dis me va droit au coeur :
imagine, il n’y a pas si longtemps, mon écrit était détestable – à l’unanimité
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Bonsoir Christine, juste pour te dire qu’il me semble que tu as oublié de mettre le code donné par Yvon de CopywritingPratique – il sert à voté dans le cadre de l’évènement inter-blogueur et donne aussi un lien vers son site…A vérifier, je pense à bintôt Sinje
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Fait ! Tu peux voter.
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C’est fait
!
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Bonjour Christine,
Le bonheur est un choix et tous les conseils que tu donnes y contribue.
Un sourire, parler avec son coeur et avec tout ça pas de risque de se tromper. Un sourire sur les visages devient une denrée de plus difficile à trouver si je peux me permettre ce vilain jeu de mots
J’ai vote
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Merci Sylviane !
Tu as raison, le sourire est gagnant à tous les coups.
Et c’est gratuit
Christine Geranio Article récent.Mes mains s’activent toutes seules – elles soignent ?
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Coucou Christine,
C’est avec un very big smile que je lis ton article, ta façon de raconter les choses est vraiment unique.
Si je suis tes conseils, si j’écoute mon corps, je vais me coucher (car en ce moment grosse fatigue), si j’écoute mon coeur, je passerais ma vie collée à mes 3 garçons et je pense pas qu’ils apprécieraient
Bonne fin d’après midi
Marie-Do
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« je passerais ma vie collée à mes 3 garçons » : pas du tout, ton coeur sait bien qu’il ne faut pas les embêter !
Essaie, tu verras
Mais c’est un très bon exemple
Pour faire simple : ton coeur t’envoie près de tes gamins. Tu les serres dans tes bras.
Ça ne va pas durer longtemps : ton corps va vouloir autre chose, et c’est ce que ton coeur veut aussi. Alors tu vas ailleurs. Et tu reviens après.
Et merci pour ton appréciation.
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Bonjour,
S’écouter et ce comprendre est une bonne manière d’être heureux.
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Merci Thomas.
Absolument, c’est vraiment très important.
On ne s’écoute pas assez.
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Merci, j’ai bien aimé votre titre. Et puis après tout le reste bien sûr.
Bon chemin.
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Merci Madeleine !
Bonne route à toi aussi
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Bonjour Christine,
Un style percutant… ça percute.
Ton article est très dynamisant, l’orgasme permanent, quel programme !
Sourire est la première des choses à faire dès le matin.
Sourire au conjoint, au miroir, à la vie. C’est, je crois l’un des moyens d’écouter son cœur.
En plus, ça rend heureux, l’esprit s’harmonise au corps.
Bonne journée Christine
Jean Paul
PS : j’ai voté
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Je suis ravie que tu nous confirmes l’histoire du sourire
Et merci pour ton appréciation sur le style
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Bonjour,
ces conseils simples sont le socle de la bonne humeur… Merci de nous les rappeler. Pour ceux qui restent bloqués à la première étapes: croquez un stylo en travers de la bouche pendant 5 minutes: c’est assuré: ça ne s’arrêtera plus pendant toute la journée !! Le conseil numéro 5 est une pépite !!
Au plaisir d’avoir découvert ton blog !!
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Merci Caroline !
J’essaie ton astuce du stylo tout de suite, et…
je confirme, ça donne instantanément une dose supplémentaire de bonne humeur
C’est un très bon truc, je l’adopte, à recommander à tous.
C’est étonnant !
Et oui, aligner corps, coeur et tête, c’est capital… et très difficile.
En général, le corps est avec le coeur, et on ne se trompe pas en suivant le corps.
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Bonsoir Christine, La vie je l’aime par tout les bouts, sauf les il faut. Mon sourire, j’aime quand il me vient du coeur, il est alors chaud et doux. Si je le colle, il n’est pas en relation avec ma profondeur. Pour atteindre cette profondeur, il est utile d’oser traverser les couches et d’accueillir ce qui arrive. Dans un être humain, il y a beaucoup de « mentalisations » désagréables – cela vaut vraiment le coup de les laisser venir sans s’y accrocher. Oui, c’est du sport que d’explorer la vibration de son vécu dans ses qualités et aspects sans faire le tri. Alors le corps ou l’être, le fait lui même.
Bises Christine
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Merci Didier
C’est vrai que le sourire qui vient du coeur, authentique, est plus agréable.
Mais ici, c’est une technique qui permet justement de passer d’un état sans sourire à l’état « bonheur ».
Quand tu colles le sourire sur ton visage, ton cerveau envoie un message à ton corps : « Tout va bien, je souris ».
Tu pièges ton corps dans la bonne humeur, et le reste suit tout seul : il se détend, tes muscles envoient de la bonne humeur à leur tour etc.
Le cercle vertueux du bonheur est enclenché.
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Bonsoir Christine,
Bon, le « écoute ton cœur », c’est un credo personnel mais pas toujours facile à entendre. Il ne parle pas très fort et le mental a une grande gueule à côté!
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J’aime bien ton image de grande gueule du mental !
L’alternative, c’est d’écouter ton corps. En général, il est d’accord avec ton coeur.
C’est très pratique :
- « Je suis bien, là ? Ou j’ai envie d’être ailleurs ? »
- « J’ai envie de faire ça ou pas ? ».
Être et faire, positif ou négatif
C’est déjà une fameuse grille de lecture.
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Bravo Christine
C’est simple, frais, efficace, enthousiasmant !
Et tellement juste d’écouter son corps ! Il a raison et a compris nettement avant que le mental ne l’ait fait.
Et j’aime beaucoup dire « Quand on se pose des questions, c’est que notre corps a déjà donné la réponse mais que notre tête ne veut pas l’entendre…
Merci et à bientôt
Luc
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Merci Luc
Je n’avais jamais pensé que « « Quand on se pose des questions, c’est que notre corps a déjà donné la réponse mais que notre tête ne veut pas l’entendre… »
Je vais explorer ça.
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Coucou Luc, coucou Christine – C’est deux réponses différentes, et elles dépendent en plus si la personne est dans le niveau de survie ou de vie. D’après ce que j’ai vu, le corps quitte plus vite le référentiel de survie que la tête, mais les deux ont accès à l’un-fini. Nous avons l’habitude de répondre aux questions par le raisonnement mental, c’est-à-dire l’enchaînement d’idées structurées sur « le raisonnable » et nous ne voyons pas la réponse de la vie dans notre biologie. Cette vie est pourtant fascinante. Je ne pense pas que tu puisses piégés qui que ce soit, mental ou émotionnel avec la volonté. J’ai remarqué que nous voyons souvent ce qui nous arrange de voir.
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Moi aussi, j’ai remarqué que je vois souvent ce qui m’arrange
Mais je ne sais pas encore lire ma biologie. Je débute là-dedans.
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Dans la vie, nous sommes tous, et toujours, il me semble : des débutants. Et c’est tellement excitant. DT
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C’est vrai ça : c’est tellement excitant de découvrir du nouveau !
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