5 trucs pour être heureux. Tout de suite

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Comment être heureuse ? Comment être heureux ? Il y a des trucs pour être heureux ?

voici mes 5 meilleurs trucs pour être heureux. Cconseils pour oublier “La femme ou l’homme qui voulait être heureux” et être heureuse, être heureux, tout simplement. Et tout de suite.

L'homme qui voulait être heureux

Comment être heureuse ? Comment être heureux ?

Comment être heureuse

Depuis 6 mois maintenant, je vis une sorte de bonheur permanent :

Mon corps m’envoie du bien-être en permanence

Même maintenant que j’ai rompu un ligament du genou.

Je dors comme un bébé, régulièrement un sourire de bonheur se colle sur mon visage.

Tout seul, simplement parce que je suis heureuse…

J’appelle ça mon orgasme permanent : c’est un peu racoleur comme terme, mais ça décrit bien les sensations que je vis.

Voilà pourquoi je sais comment être heureuse…

Alors, quels sont ces conseils ?

1- Colle un sourire sur ton visage – en permanence

Pour être heureuse, pour être heureux, colle un sourire sur ton visage.

Pourquoi ? Tu envoies ainsi un signal à ton cerveau :

Tout va bien,

je souris,

je suis heureuse(x)

Alors, ton cerveau accepte ce signal.

Et il envoie à son tour cette info au corps entier, qui se détend.

Et à la tête, qui se détend aussi.

Et ton coeur rayonne de joie : il aime ça.

  • Un coup de cafard ?
    • Colle un sourire sur ton visage.
    • Ça va mieux ?

Plus aucune place pour le négatif – seul le positif reste en toi.

2- Détend-toi – encore et encore

Pour être heureuse, pour être heureux, détend-toi.

Heureux et tendu, ça ne colle pas. Donc, il FAUT te détendre.

Fais des séances de relaxation, le plus souvent possible.

Ainsi tu envoies un nouveau message à ton corps : détend-toi et sois heureux.

Mieux encore : médite. Tu comprendras pourquoi… quand tu auras compris.

  • Détente express :
    • Laisse retomber tes épaules. Maintenant, là tout de suite

3- Écoute ton corps. Toujours.

Pour être heureuse, pour être heureux, écoute ton corps

Écouter son corps, c’est prendre conscience de tes sensations.

On oublie trop souvent le corps pour rester dans la tête. Erreur.

Retourne à ton corps.

Tout le temps.

Quand tu écoutes ton corps, il est heureux de ça. Et surtout, ta tête est forcée de se taire.

Tu sais, ta tête, ces pensées qui te polluent la vie tellement elles sont négatives ?

Balayé, le négatif !

  • Ressens tes jambes, tes bras. Ton ventre. Ta nuque. etc
  • Que veut ton corps ?
    • continuer à lire ? = Rester ici
    • faire autre chose ? = Partir d’ici
    • fais-le 🙂

C’est par le corps que tu perçois le monde. Plus tu écoutes ton corps, plus tes sensations sont fines.

Et mieux tu écoutes les monde et les autres.

4- Écoute ton coeur. Il a toujours raison

Pour être heureuse, pour être heureux, écoute ton coeur.

Le plus souvent, tu écoutes ta tête, et pas ton coeur.

Tu fais ce qu’il faut faire,

et pas ce que tu voudrais faire

Dans ton travail. Avec ton(ta) conjoint(e). Avec tes amis. Dans ta vie.

Tu finis par vivre par procuration : tu vis la vie d’un autre, pas la tienne.

Pourquoi ? On t’a appris à faire comme ça.

La politesse, les conventions, l’ordre etc etc.

Résultat ? Tu es à côté de tes pompes et tu te sens mal.

Alors maintenant, stop. Fais ce que te dicte ton coeur.

  • Que vas-tu manger tout à l’heure ?
    • Pourquoi ?
    • C’est bien ça que ton coeur veut ? Et ton corps ?

5- Aligne ton corps, ta tête et ton coeur

Pour être heureuse, pour être heureux, aligne ton corps, ta tête et ton coeur.

Le coeur l’emporte toujours sur la raison.

Alors, épargne-toi bien des soucis et fais tout de suite ce que dicte ton coeur.

Suis tes envies

Mais attention, pas tes illusions : tes vraies envies.

Parfois, ce n’est pas clair. Ta tête et ton corps divergent, et tu ne sais pas très bien ce que veut ton coeur.

Alors, fais ce que ton corps a envie de faire.

En général, le corps suit le coeur. C’est la tête qui fait des siennes et veut entretenir ses illusions.

Alors, fais ce que ton corps a envie de faire.

Quand le corps et la tête ne sont pas d’accord, c’est le corps qui a raison.

    • Étudier ou sortir voir les amis ?
      • Ta tête te dit d’étudier
      • Ton corps a besoin de se détendre ou pas ?
      • Que veut ton coeur ?

 Exercice : pour être Heureuse, pour être Heureux, tout de suite

  1. Colle un souriresur ton visage. Ça va mieux ?
  2. Laisse retomber tes épaules
  3. Écoute ton corps, tes sensations. Il est content d’être là ? Il veut être ailleurs ? Faim ? Soif ? Besoin de t’étirer ?
  4. Écoute ton coeur. Qu’est-ce que tu voudrais faire ? La même chose que ton corps ?
  5. Fais ce que dicte ton coeur – ou ton corps.

 

Tu as vu que tu as laissé tomber ta tête – la Raison avec un R majuscule ? 😀

Ce n’est pas la tête qui te rend heureuse(x).

C’est juste une illusion que ta tête veut te faire croire.

 

Et sois heureuse, sois heureux.

 

Cet article participe à l’évènement inter-blogueurs « Echanges de compétences » organisé par le blog Copywriting Pratique. Si vous avez lu cet article, à combien l’évalueriez-vous sur 5 ? Cliquez sur la note de votre choix : 0 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5

 

 

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27 Comments

  1. Sinje | 11 mai 2012 at 17 h 17 min

    Bonjour Christine !
    J’aime beaucoup découvrir ton blog !
    Tu as une fabuleuse manière d’écrire ! Simple et claire, cela me parle, cela me donne la pêche !
    Alors oui, grand sourire sur mon visage 🙂
    Au plaisir
    Sinje

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    • Christine Geranio | 11 mai 2012 at 20 h 57 min

      Mission accomplie, alors 🙂

      Merci Sinje,
      Ce que tu me dis me va droit au coeur :
      imagine, il n’y a pas si longtemps, mon écrit était détestable – à l’unanimité 😀

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  2. Sinje | 11 mai 2012 at 20 h 20 min

    Bonsoir Christine, juste pour te dire qu’il me semble que tu as oublié de mettre le code donné par Yvon de CopywritingPratique – il sert à voté dans le cadre de l’évènement inter-blogueur et donne aussi un lien vers son site…A vérifier, je pense à bintôt Sinje

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  3. Sylviane | 13 mai 2012 at 16 h 45 min

    Bonjour Christine,

    Le bonheur est un choix et tous les conseils que tu donnes y contribue.

    Un sourire, parler avec son coeur et avec tout ça pas de risque de se tromper. Un sourire sur les visages devient une denrée de plus difficile à trouver si je peux me permettre ce vilain jeu de mots

    J’ai vote

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  4. Marie-Do Ado Mode d'Emploi | 15 mai 2012 at 14 h 56 min

    Coucou Christine,

    C’est avec un very big smile que je lis ton article, ta façon de raconter les choses est vraiment unique.
    Si je suis tes conseils, si j’écoute mon corps, je vais me coucher (car en ce moment grosse fatigue), si j’écoute mon coeur, je passerais ma vie collée à mes 3 garçons et je pense pas qu’ils apprécieraient 😉

    Bonne fin d’après midi
    Marie-Do

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    • Christine Geranio | 15 mai 2012 at 15 h 07 min

      « je passerais ma vie collée à mes 3 garçons » : pas du tout, ton coeur sait bien qu’il ne faut pas les embêter !
      Essaie, tu verras 😀

      Mais c’est un très bon exemple 🙂

      Pour faire simple : ton coeur t’envoie près de tes gamins. Tu les serres dans tes bras.
      Ça ne va pas durer longtemps : ton corps va vouloir autre chose, et c’est ce que ton coeur veut aussi. Alors tu vas ailleurs. Et tu reviens après.

      Et merci pour ton appréciation.

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  5. Thomas (Pavlinattitude.com) | 15 mai 2012 at 14 h 57 min

    Bonjour,
    S’écouter et ce comprendre est une bonne manière d’être heureux.

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  6. Madeleine Le Jeune | 16 mai 2012 at 14 h 30 min

    Merci, j’ai bien aimé votre titre. Et puis après tout le reste bien sûr.
    Bon chemin.

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  7. Jean Paul vivre bien | 16 mai 2012 at 17 h 05 min

    Bonjour Christine,

    Un style percutant… ça percute.

    Ton article est très dynamisant, l’orgasme permanent, quel programme !

    Sourire est la première des choses à faire dès le matin.

    Sourire au conjoint, au miroir, à la vie. C’est, je crois l’un des moyens d’écouter son cœur.

    En plus, ça rend heureux, l’esprit s’harmonise au corps.

    Bonne journée Christine

    Jean Paul

    PS : j’ai voté

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  8. Caroline Burel | 17 mai 2012 at 18 h 53 min

    Bonjour,
    ces conseils simples sont le socle de la bonne humeur… Merci de nous les rappeler. Pour ceux qui restent bloqués à la première étapes: croquez un stylo en travers de la bouche pendant 5 minutes: c’est assuré: ça ne s’arrêtera plus pendant toute la journée !! Le conseil numéro 5 est une pépite !!
    Au plaisir d’avoir découvert ton blog !!

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    • Christine Geranio | 18 mai 2012 at 9 h 21 min

      Merci Caroline !
      J’essaie ton astuce du stylo tout de suite, et…
      je confirme, ça donne instantanément une dose supplémentaire de bonne humeur 😀

      C’est un très bon truc, je l’adopte, à recommander à tous.
      C’est étonnant !

      Et oui, aligner corps, coeur et tête, c’est capital… et très difficile.
      En général, le corps est avec le coeur, et on ne se trompe pas en suivant le corps.

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  9. Didier | 18 mai 2012 at 2 h 30 min

    Bonsoir Christine, La vie je l’aime par tout les bouts, sauf les il faut. Mon sourire, j’aime quand il me vient du coeur, il est alors chaud et doux. Si je le colle, il n’est pas en relation avec ma profondeur. Pour atteindre cette profondeur, il est utile d’oser traverser les couches et d’accueillir ce qui arrive. Dans un être humain, il y a beaucoup de « mentalisations » désagréables – cela vaut vraiment le coup de les laisser venir sans s’y accrocher. Oui, c’est du sport que d’explorer la vibration de son vécu dans ses qualités et aspects sans faire le tri. Alors le corps ou l’être, le fait lui même.
    Bises Christine

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    • Christine Geranio | 18 mai 2012 at 9 h 17 min

      Merci Didier 🙂
      C’est vrai que le sourire qui vient du coeur, authentique, est plus agréable.
      Mais ici, c’est une technique qui permet justement de passer d’un état sans sourire à l’état « bonheur ».

      Quand tu colles le sourire sur ton visage, ton cerveau envoie un message à ton corps : « Tout va bien, je souris ».

      Tu pièges ton corps dans la bonne humeur, et le reste suit tout seul : il se détend, tes muscles envoient de la bonne humeur à leur tour etc. 🙂

      Le cercle vertueux du bonheur est enclenché.

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  10. hannah@methode Tipi | 24 mai 2012 at 21 h 45 min

    Bonsoir Christine,
    Bon, le « écoute ton cœur », c’est un credo personnel mais pas toujours facile à entendre. Il ne parle pas très fort et le mental a une grande gueule à côté!

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    • Christine Geranio | 25 mai 2012 at 8 h 29 min

      J’aime bien ton image de grande gueule du mental !
      L’alternative, c’est d’écouter ton corps. En général, il est d’accord avec ton coeur.
      C’est très pratique :
      – « Je suis bien, là ? Ou j’ai envie d’être ailleurs ? »
      – « J’ai envie de faire ça ou pas ? ».

      Être et faire, positif ou négatif

      C’est déjà une fameuse grille de lecture. 🙂

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  11. Luc mister-no-stress | 22 juin 2012 at 15 h 32 min

    Bravo Christine
    C’est simple, frais, efficace, enthousiasmant !
    Et tellement juste d’écouter son corps ! Il a raison et a compris nettement avant que le mental ne l’ait fait.
    Et j’aime beaucoup dire « Quand on se pose des questions, c’est que notre corps a déjà donné la réponse mais que notre tête ne veut pas l’entendre…
    Merci et à bientôt
    Luc

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    • Christine Geranio | 22 juin 2012 at 21 h 42 min

      Merci Luc 🙂

      Je n’avais jamais pensé que « « Quand on se pose des questions, c’est que notre corps a déjà donné la réponse mais que notre tête ne veut pas l’entendre… »

      Je vais explorer ça.

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  12. Didier | 22 juin 2012 at 22 h 10 min

    Coucou Luc, coucou Christine – C’est deux réponses différentes, et elles dépendent en plus si la personne est dans le niveau de survie ou de vie. D’après ce que j’ai vu, le corps quitte plus vite le référentiel de survie que la tête, mais les deux ont accès à l’un-fini. Nous avons l’habitude de répondre aux questions par le raisonnement mental, c’est-à-dire l’enchaînement d’idées structurées sur « le raisonnable » et nous ne voyons pas la réponse de la vie dans notre biologie. Cette vie est pourtant fascinante. Je ne pense pas que tu puisses piégés qui que ce soit, mental ou émotionnel avec la volonté. J’ai remarqué que nous voyons souvent ce qui nous arrange de voir.

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  13. Christine Geranio | 25 juin 2012 at 7 h 49 min

    Moi aussi, j’ai remarqué que je vois souvent ce qui m’arrange 😀

    Mais je ne sais pas encore lire ma biologie. Je débute là-dedans.

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  14. Didier | 25 juin 2012 at 8 h 04 min

    Dans la vie, nous sommes tous, et toujours, il me semble : des débutants. Et c’est tellement excitant. DT

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